Trenérka Kristina | individuální cvičební programy

Vítejte na mých stránkách!
Jmenuji se Kristina Arnaudovová a zabývám se osobním trenérstvím fitness posilování. Myslím si, že každý člověk potřebuje pohyb. Cítí se pak jako znovuzrozený a pohyb je dobrý lék proti nervozitě a celodennímu stresu z hektického života. Pokud máte zájem udělat něco pro své zdraví a potřebujete parťáka, jste na správné adrese. Ozvěte se mi!

Nabízím tréninky zaměřené na:

  • Zpevnění postavy
  • Tvarování
  • Hubnutí, redukce nadváhy
  • Odstranění bolestí zad+ krční páteře
  • Zlepšení fyzické i psychické kondice

Cvičení:

  • S jednoručními činkami a na strojích
  • S vlastní váhou, na podložce
  • Balanční cviky s malými balonky, velkými balony nejen na zpevnění zádového+ břišního svalstva, ale i celého těla
  • Protahování krční páteře+ celého těla před i po tréninku
  • Zaměřuji se především na kondičně zdravotní cvičení cílené k odstranění nebo částečnému odstranění svalových dysbalancí!

Důležitá je:

  • Pravidelnost cvičení ( min. 2-3x/ týden)
  • Chuť ke cvičení
  • Vůle
  • S polehlivost


Proč cvičit s trenérem??

  • Osobní trenér je Vaším motivátorem, vede Vás k lepšímu výkonu a kvalitě cvičení
  • Cvičením se zvyšuje Vaše sebedůvěra
  • Cvičení je zábavnější
  • Nejdůležitější je naučit se správnou techniku cviků, aby nedošlo k poškození zdraví/ úrazu kvůli špatnému provedení cviků
  • Trénink je efektivnější díky správně vytvořenému tréninkovému plánu

!!!( Ne všichni trenéři však znají správné techniky pro začátečníky, např. člověk, chodící cvičit několik let
bez kvalifikace se rozhodne trénovat pouze za cílem výdělku, ne však za tím správným cílem = zlepšit
Váš zdravotní stav, zbavit se bolesti zad + krční páteře… V tomto případě může dojít k opačným výsledkům. Je dobré si zjistit, zda má trenér nějakou kvalifikaci + praxi!!!!)